Один из самых частых вопросов перед началом — «сколько мне понадобится времени?». Ответ: зависит от запроса. С чем-то конкретным можно справиться за несколько встреч, а более глубокая работа занимает дольше. На первой бесплатной консультации я сориентирую вас по срокам именно вашего случая, чтобы у вас появилась ясность.
От чего зависит длительность
На сроки влияет несколько вещей: насколько конкретный и точечный у вас запрос, как давно сложилась ситуация, насколько устойчивый результат вы хотите получить, и ваш собственный темп. Иногда достаточно нескольких встреч, чтобы прояснить ситуацию и наметить шаги. Иногда работа над изменениями идёт и годами — и это тоже нормально.
Короткая и длительная работа
Короткий формат хорош, когда вам нужно консультирование по конкретному вопросу, помощь в принятии решения или снятии острого состояния. Длительная терапия — это работа на устойчивые изменения в жизни. Терапия позволяет увидеть причины, по которым вы попадаете в повторяющиеся ситуации, и помогает выработать новые стратегии поведения. Для устойчивых изменений психике нужно время и профессиональная помощь в работе с вашим сопротивлением: когда вы знаете, но почему-то не делаете.
Как мы определим это вместе
Мы начинаем с бесплатной 20-минутной консультации. Мы знакомимся, вы рассказываете про вашу ситуацию и ожидания от работы, а я расскажу, какой формат может подойти и сколько времени это ориентировочно займёт. Вы ничего не обязаны решать сразу — это просто знакомство.
В конце статьи
Хотите разобрать свой запрос?
Запишитесь на бесплатную консультацию — разберём вашу ситуацию и сроки именно вашего случая.
Записаться на бесплатную консультацию